1. | 1강 | 오리엔테이션 MAUM과 마음챙김의 개념 | ||
2강 | 오리엔테이션 MAUM과 마음챙김의 개념 | |||
2. | 1강 | 마음챙김의 중요성 | ||
2강 | 마음챙김의 중요성 | |||
3. | 1강 | 삶의 방식과 명상의 효과 | ||
2강 | 삶의 방식과 명상의 효과 | |||
4. | 1강 | 성격에 따른 자기발견 | ||
2강 | 성격에 따른 자기발견 | |||
5. | 1강 | 학습된 자기 발견 | ||
2강 | 학습된 자기 발견 | |||
6. | 1강 | 감정의 패턴 | ||
2강 | 감정의 패턴 | |||
7. | 1강 | 이완과 몸알아차림 | ||
2강 | 이완과 몸알아차림 | |||
9. | 1강 | 수용의 방법 | ||
2강 | 수용의 방법 | |||
10. | 1강 | 맥락적 자기 발견 | ||
2강 | 맥락적 자기 발견 | |||
11. | 1강 | 관계에서의 자기발견 | ||
2강 | 관계에서의 자기발견 | |||
12. | 1강 | 가치찾기 | ||
2강 | 가치찾기 | |||
13. | 1강 | 전념하기 | ||
2강 | 전념하기 | |||
14. | 1강 | 일상에서의 마음챙김 | ||
2강 | 일상에서의 마음챙김 |