1. |
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강의소개 |
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시니어 운동의 개념 및 종류 |
노화란?
노인운동의 특징 |
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스포츠 정책과 제도 |
학교체육
생활체육
전문체육 |
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2. |
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신체적, 심리적, 사회적 효과 |
신체활동의 정의 및 목적
신체활동의 가치 |
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인지발달, 태도발달 |
인지적 가치
태도발달 |
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3. |
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시니어 운동프로그램 요소 |
노인스포츠 프로그램 개념
운동프로그램 요소
운동강도
운동 시간과 운동 빈도 |
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시니어 운동 권고지침과 운동참여 방안 |
노인 신체활동 권장 지침
노인 운동 프로그램 (유산소운동, 저항운동, 유연성 운동, 평평성 운동) |
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4. |
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운동지도를 위한 준비 |
지도를 위한 준비
지도계획안의 설계 |
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운동지도 설계 및 지도방법 |
수업시작하기
설명하기
시범보이기
수업관찰과 분석하기
피드백 제공하기 |
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5. |
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지도내용 전달 방법 |
지도내용의 전달 방법
지도 내용 조직 방법 |
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운동 연습 및 교정 |
과제 연습에 따른 지도자의 행동
학습자와 상호작용
IT의 활용
지도자의 효과적인 관리 운영
안전 및 예방 |
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6. |
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스포츠 지도의 교수기법 |
교수-학습의 이해
교수 연습법
교수 기능의 개선 |
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스포츠 지도의 내용개발 |
확대
세련
응용 |
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7. |
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효율적인 지도방법 |
효율적인 교수의 특징
효율적인 수업운영 전략
효율적인 학습지도 실제 |
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예방적인 수업운영 |
행동 수정의 전략
적절한 행동의 향상에 필요한 전략
부적절한 행동의 감소를 위한 전략
예방적 수업운영 |
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8. |
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스포츠 지도 활동과정 |
지도를 위한 교수 방향
신체활동 지도를 위한 교수 전략
세부 내용 영역별 지도 |
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스포츠 지도 평가(진단, 형성, 총괄) |
평가 기준
평가 기법 |
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9. |
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일반 체력측정 & 시니어 체력측정 방법 |
체력의 개념 및 종류
시니어 일상 생활체력의 체격 및 체력 측정 평가법 이해
신체조성 측정 평가법 |
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신체조성 측정평가법 |
인바디 측정
신장 측정
체중 측정
Skinpold Caliper를 활용한 신체 조성 측정 |
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10. |
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유연성의 개념 및 이해 |
유연성의 개념 및 이해
유연성 측정 평가법
시니어 유연성의 개념 및 측정 평가법 |
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유연성의 측정 평가법 |
일반 유연성 검사
시니어 유연성 검사 |
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11. |
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근지구력의 개념 및 이해 |
근지구력의 개념 및 측정 평가법
시니어 근지구력의 개념 및 측정 평가법 |
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근지구력의 측정 평가법 |
팔굽혀 펴기
윗몸일으키기
시니어 근지구력 측정 평가법(하지근지구력)
시니어 근지구력 측정 평가법(상지근지구력) |
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12. |
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민첩성의 개념 및 이해 |
민첩성의 개념 및 이해
민첩성 측정 평가법
시니어 민첩성의 개념 및 측정 평가법 |
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민첩성의 측정 평가법 |
사이드스텝 테스트
전신반응 검사
244cm(8fit)왕복 걷기 |
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13. |
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근력, 협응력의 개념 및 이해 |
근력의 개념 및 이해
근력 측정 평가법
시니어 근력의 개념 및 측정 평가법
협응력의 개념 및 이해
협응력의 측정 평가법
시니어 협응력의 개념 및 측정 평가법 |
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근력, 협응력의 측정 평가법 |
근력의 측정 평가법
시니어 근력의 측정 평가법
협응력의 측정 평가법
시니어 협응력의 측정 평가법 |
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14. |
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평형성, 순발력의 개념 및 이해 |
평형성의 개념 및 이해
평형성 측정 평가법
시니어 평형성의 개념 및 측정 평가법
순발력의 개념 및 이해
순발력의 측정 평가법 |
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평형성, 순발력의 측정 평가법 |
평형성의 측정 평가법
시니어 평형성의 측정 평가법
순발력의 측정 평가법 |
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15. |
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심폐지구력의 개념 및 측정 평가법 |
심폐지구력의 개념 및 이해
심폐지구력 측정 평가법
시니어 심폐지구력의 개념 및 측정 평가법 |
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총괄평가 |
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