당신은 건강하십니까?

수업소개

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당신은 건강하십니까?

스포츠영양의 이해와 건강의 개념

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당신은 건강하십니까?

신체활동 부족에 따른 영향

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건강하게 사는 방법

건강 결정 요인

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건강하게 사는 방법

이태리 누오로와 오키나와 건강장수 비결

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건강하게 사는 방법

신장 위그루 건강장수 비결

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체력이란 무엇인가?(1)

건강한 피트니스의 요소

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체력이란 무엇인가?(1)

심폐지구력과 건강

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체력이란 무엇인가?(1)

근력과 건강

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체력이란 무엇인가?(2)

유연성과 건강

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체력이란 무엇인가?(2)

신체구성의 의미

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체력이란 무엇인가?(2)

이상적인 목표 체중

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스포츠영양이란 무엇인가?

영양의 개념

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스포츠영양이란 무엇인가?

6대 영양소

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스포츠영양이란 무엇인가?

엘리트 스포츠와 스포츠과학의 중요성

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경기력 향상을 위한 영양섭취(1)

크리스티아누 호날두와 우사인 볼트 식사

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경기력 향상을 위한 영양섭취(1)

노박 조코비치 식사 전략

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경기력 향상을 위한 영양섭취(1)

운동선수들에 최적화된 식단

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경기력 향상을 위한 영양섭취(2)

시합 전 식사 전략과 글리코겐 로딩 방법

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경기력 향상을 위한 영양섭취(2)

시합 전 식사 전략과 글리코겐 로딩 방법

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경기력 향상을 위한 영양섭취(2)

회복을 위한 영양보충 방법

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주요 에너지원 탄수화물

운동 시 탄수화물의 중요성

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주요 에너지원 탄수화물

고탄수화물과 저탄수화물 식이 비교

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주요 에너지원 탄수화물

경기력 향상을 위한 탄수화물 섭취 전략

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에너지 덩어리 지방

지방의 종류와 구조

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에너지 덩어리 지방

다중불포화지방산의 역할

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에너지 덩어리 지방

시합 전 지방섭취의 효과와 중쇄지방산

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조직 구성체 단백질

기능에 따른 단백질의 분류와 아미노산

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조직 구성체 단백질

운동과 단백질의 사용

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조직 구성체 단백질

트립토판, 메티오닌, 리신, 유청단백질

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유기조절물질 비타민(1)

괴혈병과 각기병 역사 이야기

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유기조절물질 비타민(1)

비타미 A와 비타민 B군 개념과 역할

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유기조절물질 비타민(1)

티아민, 벤포티아민, 푸르셜티아민

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유기조절물질 비타민(2)

비타민 C와 항산화 및 콜라겐 형성

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유기조절물질 비타민(2)

버퍼드 비타민 C와 비타민 D

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유기조절물질 비타민(2)

비타민 E와 비타민 K

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에너지 보충제

탄수화물 로딩 방법과 효과

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에너지 보충제

오메가-3, 카르니틴, 카페인, 스포츠음료

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에너지 보충제

BCAA, 글루타민, 카르노신의 효능

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운동 유발성 근손상 메커니즘

운동 유발성 근손상이란?

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운동 유발성 근손상 메커니즘

운동 유발성 근손상 메커니즘

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운동 유발성 근손상 메커니즘

운동 유발성 근손상 완화를 위한 영양

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운동 유발성 근손상과 영양 해결책

석류, 체리주스, 폴리페놀 식품

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운동 유발성 근손상과 영양 해결책

오메가3, 비타민 D, 크레아틴 보충 효과

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