| 1. | |
당신은 건강하십니까? | 수업소개 |  |
|
당신은 건강하십니까? | 스포츠영양의 이해와 건강의 개념 | |
|
|
당신은 건강하십니까? | 신체활동 부족에 따른 영향 | |
|
| 2. | |
건강하게 사는 방법 | 건강 결정 요인 | |
|
건강하게 사는 방법 | 이태리 누오로와 오키나와 건강장수 비결 | |
|
|
건강하게 사는 방법 | 신장 위그루 건강장수 비결 | |
|
| 3. | |
체력이란 무엇인가?(1) | 건강한 피트니스의 요소 | |
|
체력이란 무엇인가?(1) | 심폐지구력과 건강 | |
|
|
체력이란 무엇인가?(1) | 근력과 건강 | |
|
| 4. | |
체력이란 무엇인가?(2) | 유연성과 건강 | |
|
체력이란 무엇인가?(2) | 신체구성의 의미 | |
|
|
체력이란 무엇인가?(2) | 이상적인 목표 체중 | |
|
| 5. | |
스포츠영양이란 무엇인가? | 영양의 개념 | |
|
스포츠영양이란 무엇인가? | 6대 영양소 | |
|
|
스포츠영양이란 무엇인가? | 엘리트 스포츠와 스포츠과학의 중요성 | |
|
| 6. | |
경기력 향상을 위한 영양섭취(1) | 크리스티아누 호날두와 우사인 볼트 식사 | |
|
경기력 향상을 위한 영양섭취(1) | 노박 조코비치 식사 전략 | |
|
|
경기력 향상을 위한 영양섭취(1) | 운동선수들에 최적화된 식단 | |
|
| 7. | |
경기력 향상을 위한 영양섭취(2) | 시합 전 식사 전략과 글리코겐 로딩 방법 | |
|
경기력 향상을 위한 영양섭취(2) | 시합 전 식사 전략과 글리코겐 로딩 방법 | |
|
|
경기력 향상을 위한 영양섭취(2) | 회복을 위한 영양보충 방법 | |
|
| 8. | |
주요 에너지원 탄수화물 | 운동 시 탄수화물의 중요성 | |
|
주요 에너지원 탄수화물 | 고탄수화물과 저탄수화물 식이 비교 | |
|
|
주요 에너지원 탄수화물 | 경기력 향상을 위한 탄수화물 섭취 전략 | |
|
| 9. | |
에너지 덩어리 지방 | 지방의 종류와 구조 | |
|
에너지 덩어리 지방 | 다중불포화지방산의 역할 | |
|
|
에너지 덩어리 지방 | 시합 전 지방섭취의 효과와 중쇄지방산 | |
|
| 10. | |
조직 구성체 단백질 | 기능에 따른 단백질의 분류와 아미노산 | |
|
조직 구성체 단백질 | 운동과 단백질의 사용 | |
|
|
조직 구성체 단백질 | 트립토판, 메티오닌, 리신, 유청단백질 | |
|
| 11. | |
유기조절물질 비타민(1) | 괴혈병과 각기병 역사 이야기 | |
|
유기조절물질 비타민(1) | 비타미 A와 비타민 B군 개념과 역할 | |
|
|
유기조절물질 비타민(1) | 티아민, 벤포티아민, 푸르셜티아민 | |
|
| 12. | |
유기조절물질 비타민(2) | 비타민 C와 항산화 및 콜라겐 형성 | |
|
유기조절물질 비타민(2) | 버퍼드 비타민 C와 비타민 D | |
|
|
유기조절물질 비타민(2) | 비타민 E와 비타민 K | |
|
| 13. | |
에너지 보충제 | 탄수화물 로딩 방법과 효과 | |
|
에너지 보충제 | 오메가-3, 카르니틴, 카페인, 스포츠음료 | |
|
|
에너지 보충제 | BCAA, 글루타민, 카르노신의 효능 | |
|
| 14. | |
운동 유발성 근손상 메커니즘 | 운동 유발성 근손상이란? | |
|
운동 유발성 근손상 메커니즘 | 운동 유발성 근손상 메커니즘 | |
|
|
운동 유발성 근손상 메커니즘 | 운동 유발성 근손상 완화를 위한 영양 | |
|
| 15. | |
운동 유발성 근손상과 영양 해결책 | 석류, 체리주스, 폴리페놀 식품 | |
|
운동 유발성 근손상과 영양 해결책 | 오메가3, 비타민 D, 크레아틴 보충 효과 | |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
COPYRIGHT keris. all rights reserved
페이스북
트위터
카카오톡
네이버밴드
링크복사
