1. |
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웰빙이란? 어떻게 놀아야 하나.
놀이의 참된 의미, 웰빙을 이루는 조건들
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웰빙이란? 어떻게 놀아야 하나.
놀이의 참된 의미, 웰빙을 이루는 조건들 |
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2. |
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먹는 습관을 위하여 : 타는 영양소, 태우는 영양소. 탄수화물이란?
혈당조절과 운동 등
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먹는 습관을 위하여 : 타는 영양소, 태우는 영양소. 탄수화물이란?
혈당조절과 운동 등 |
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3. |
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글리코겐체형과 중성지방체형
탄수화물 중독증, 운동과 인슐린저항성 등
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글리코겐체형과 중성지방체형
탄수화물 중독증, 운동과 인슐린저항성 등 |
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4. |
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지방이란? 운동과의 관계는?
포화와 불포화지방, 나쁜 콜레스테롤, 좋은 콜레스테롤
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지방이란? 운동과의 관계는?
포화와 불포화지방, 나쁜 콜레스테롤, 좋은 콜레스테롤 |
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5. |
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지방. 어떻게 먹어야 하나
트랜스지방이란, 혈중지질상태의 개선을 위한 운동은?
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지방. 어떻게 먹어야 하나
트랜스지방이란, 혈중지질상태의 개선을 위한 운동은? |
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6. |
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단백질. 어떻게 먹어야 하나
필수아미노산이란?
헬스클럽에서 먹는 단백질 보충제
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단백질. 어떻게 먹어야 하나
필수아미노산이란?
헬스클럽에서 먹는 단백질 보충제 |
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7. |
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단백질, 그리고 운동과 성장 :
운동과 성장호르몬
키를 키우는 운동과 영양은?
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단백질, 그리고 운동과 성장 :
운동과 성장호르몬
키를 키우는 운동과 영양은? |
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8. |
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한국인 어떻게 먹어야 하나?
한국인의 식사지침
현대인의 생활사이클과 웰빙의 조건
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한국인 어떻게 먹어야 하나?
한국인의 식사지침
현대인의 생활사이클과 웰빙의 조건 |
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9. |
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심장을 뛰게 하는 운동과 스트레스
운동에 따른 심장펌프의 개선
스트레스로 초래되는 심장순환계 질병
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심장을 뛰게 하는 운동과 스트레스
운동에 따른 심장펌프의 개선
스트레스로 초래되는 심장순환계 질병 |
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10. |
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운동. 산소수송능력을 키우자
운동에 따른 순환계의 개선
운동은 어떻게 적혈구생성을 촉진하나. |
운동. 산소수송능력을 키우자
운동에 따른 순환계의 개선
운동은 어떻게 적혈구생성을 촉진하나. |
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11. |
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운동과 산소이용능력
근육의 변화
흉식호흡과 복식호흡
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운동과 산소이용능력
근육의 변화
흉식호흡과 복식호흡 |
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12. |
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우리의 적. 인슐린저항성
운동부족은 왜 만성피로를 부르는가
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우리의 적. 인슐린저항성
운동부족은 왜 만성피로를 부르는가 |
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13. |
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운동과 신경. 근력이 필요한 이유
운동신경을 키우자
운동과 면역기능
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운동과 신경. 근력이 필요한 이유
운동신경을 키우자
운동과 면역기능 |
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