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[인성함양심신건강법 1주차 1교시] - 강의소개/국선도 준비동작 익히기 1
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[인성함양심신건강법 1주차 2교시] - 국선도 준비동작 익히기 2
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[인성함양심신건강법 2주차 1교시] - 국선도 준비동작 익히기 3
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[인성함양심신건강법 2주차 2교시] - 국선도 준비동작 익히기 4
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3. |
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[인성함양심신건강법 3주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 3주차 2교시] - 바른 자세(1.S라인-아름다움과 건강의 척도)
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4. |
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[인성함양심신건강법 4주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 4주차 2교시] - 바른 자세(2. 서는 자세)
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5. |
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[인성함양심신건강법 5주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 5주차 2교시] - 바른 자세(3. 눕는 자세/ 4. 앉는 자세)
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6. |
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[인성함양심신건강법 6주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 6주차 2교시] - 바른 자세(5. 보조 도구를 이용한 자세 교정1)
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7. |
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[인성함양심신건강법 7주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 7주차 2교시] - 바른 자세(5. 보조 도구를 이용한 자세 교정2)
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8. |
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[인성함양심신건강법 9주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 9주차 2교시] - 이완(1. 이완의 중요성/2-1. 점진적 근육 이완법)
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9. |
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[인성함양심신건강법 10주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 10주차 2교시] - 이완(2-2. 장마사지)
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10. |
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[인성함양심신건강법 11주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 11주차 2교시] - 이완(2-3. 등고임)
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11. |
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[인성함양심신건강법 12주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 12주차 2교시] - 이완(2-4. 허리고임)
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12. |
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[인성함양심신건강법 13주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 13주차 2교시] - 이완(3-1. 몸 스캔)
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13. |
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[인성함양심신건강법 14주차 1교시] - 국선도 준비동작
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[인성함양심신건강법 14주차 2교시] - 이완(3-2. 명상)
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