1. | ![]() |
체력과 운동능력 | 체력의 개념과 운동요소(근력 등) 등을 학습한다. | ![]() |
2. | ![]() |
트레이닝의 원리 및 구성요소 | 트레이닝의 원리 및 구성요소를 학습한다. | ![]() |
3. | ![]() |
근력강화트레이닝 1 | 등척성, 등속성, 등장성 트레이닝에 관한 내용을 학습한다. | ![]() |
4. | ![]() |
근력강화트레이닝 2 | 근력 트레이닝의 기본원칙 등 체계적인 근력트레이닝 방법을 학습한다. | ![]() |
5. | ![]() |
웨이트트레이닝 1 | 웨이트 트레이닝 프로그램 작성방법을 학습한다. | ![]() |
6. | ![]() |
웨이트트레이닝 2 | 웨이트 트레이닝과 관련하여 기본원칙 등 실시방법을 학습한다. | ![]() |
7. | ![]() |
심폐능력 강화 트레이닝 1 | 심폐능력을 강화할 수 있는 훈련방법을 학습한다. | ![]() |
8. | ![]() |
심폐능력 강화 트레이닝 2 | 무산소 트레이닝과 유산소 트레이닝 프로그램을 학습한다. | ![]() |
9. | ![]() |
트레이닝의 주기화 | 주기화의 개념과 근력 트레이닝과 지구력 트레이닝의 주기화를 학습한다. | ![]() |
10. | ![]() |
과훈련 증후군 | 과훈련 증후군의 개념, 발생과정, 영향을 학습한다. | ![]() |
11. | ![]() |
과훈련 및 운동상해 예방 | 과훈련 예방법 및 운동상해 시 대처방법을 학습한다. | ![]() |