웰니스와 삶의 질

한양대학교
김상국

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주제분류

예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >체육학
강의학기

2014년 1학기

조회수

11,468

강의계획서

◦ 웰니스(Wellness)를 이해하기 위하여 우리는 건강의 개념에 관한 새로운 인식을 할 필요가 있다. Wellness는 건강을 만들어 가는 총체적 과정을 의미한다. Wellness는 단순히 신체적으로 건강한 상태(well-being)만을 의미하는 것이 아니라 사회적, 정서적, 정신적, 지적, 신체적으로 최상의 상태를 만들어가는 능동적인 과정을 의미한다. 이러한 요소들이 균형을 이울 때 건강한 자아상을 만들어 준다. 개개인의 건강한 자신감은 나아가 건강한 사회를 발전시켜 주는 원동력이 된다. 따라서 Wellness의 개념과 적용은 우리 삶에 있어서 매우 유용한 가치를 지니고 있다.

차시별 강의

1.	Wellness의 이론적 구조	◦ Wellness 이론적 구조 이해하기 ◦ Wellness의 연속성과 다차원적 Wellness 이해하기
2.	생활습관의 변화와 운동	◦ 생활습관병(lifestyle related disease)과 운동부족 ◦ 바람직한 생활습관병 예방법 이해하기 ◦ 운동과 생활습관병의 관계를 이해하기
3.	심혈관질환과 Wellness	◦ 심혈관계의 구조 이해하기 ◦ 심혈관질환 예방과 Wellness 이해하기
4.	저항성운동과 Wellness	◦ 저항성운동의 원리를 이해하기 ◦ 저항성 운동과 Wellness
5.	유연성운동과 Wellness	◦ 유연성운동의 생리학적 기초 ◦ 유연성과 Wellness 이해
6.	신체조성과 Wellness	◦ 체중관리와 Wellness 이해하기 ◦ 신체조성(body composition)이해하기
7.	영양관리 및 식이장애와 Wellness	◦ 식이장애의 원인과 종류 ◦ 식이장애와 Wellness
8.	생애주기별 건강관리 이해하기	◦ 아동기, 청소년기, 청년기, 장년기, 노년기 이해 ◦ 생애주기별 Wellness 이해하기
9.	스트레스와 건강	◦ 스트레스와 질병 ◦ 스트레스 관리와 Wellness
10.	약물남용과 건강관리	◦ 약물남용 사례 이해하기 ◦ 약물남용예방과 Wellness
11.	요통과 생활습관	◦ 요통발생과 생활습관 ◦ 요통예방을 위한 생활습관과 운동